Online gruppeforløb:
ADHD-management
Her finder du ro, lærer at håndtere hverdagen - og udnytte de fantastiske muligheder, som din ADHD faktisk giver dig
Er du træt af at føle, at du kunne gøre det bedre?
Dit arbejde, dit parforhold, dit forældreskab. Der er altid noget. Du måler dig med andre - og de gør det altid bedre.
Er du klar til at gå efter det, du vil have i dit liv?
For real.
Ikke mere snak.
Action!
Vil du være en del af et ADHD-fællesskab?
Hvor vi løfter hinanden op, hvor vi har hinandens ryg og hvor vi kan grine af vores egne skævheder.
Her anskuer vi også ADHD som en ressource, en hjælp, en fordel — og ikke kun som noget, der er røvirriterende.
“Gruppen har virkelig skubbet til mig ift. at komme videre, at blive klogere, blive mere lykkelig, at lære og acceptere mig selv – med alle mine skæve sider.”
Tidligere deltager i ADHD-gruppen
“Jeg var lidt bange for at føle mig forkert, at fylde for meget… de sædvanlige ting, som man kan slå sig selv i hovedet med! Men det modsatte skete: I found my people!”
Tidligere deltager i ADHD-gruppen
Fælles for deltagerne på
ADHD-management er at
De har svært ved at bevare overblikket i en travl hverdag. Deres kalender ligner deres hjem - tingene ligger oveni hinanden — og de føler sig som en fiasko.
De føler, at de hele tiden skal forklare sig, undskylde sig selv — og de kan ikke være helt sig selv sammen med andre.
De har så svært ved at tage ‘den rigtige’ beslutning - og bare at vide, hvad den rigtige beslutning er.
De forsøger - uden det store held - at rydde op, tage sig af børnene og deres arbejdsliv samtidig.
De har følelsen af, at alle de andre kan klare det, men ikke dem.
Tanken: ‘Hvad er der galt med mig?’
Du har brug for noget andet end dem, der er neurotypiske og det er OKAY
ADHD-management lærer dig at håndtere livet på en helt ny og meget mere powerfuld måde, så du
får et større overblik.
oplever mere ro — du lærer at skabe den struktur, der skal til.
kan skabe det liv, du inderst inde ønsker sig, fordi du ved, hvordan du skal gå efter det — og du får mod til at gøre det.
slipper for følelsen af at være forkert, for meget, for sensitiv.
kan indrette dit liv, så det passer til dig i stedet for at forsøge at putte dig selv ned i en kasse
kan bede om den lønforhøjelse, søge den stilling, tale med din partner om en anderledes fordeling af opgaverne i hjemmet — og alle de andre ting, som du lige nu accepterer uden at stille spørgsmål, fordi du tænker, at du ikke kan tillade dig at bede om mere.
Det fungerede perfekt
“Fordi møderne foregik på Zoom, så var det meget nemt for mig at holde aftalen. Det krævede ikke ret meget af mig. Og jeg har glædet mig til at logge på hver eneste gang.
Måske netop fordi jeg ikke skulle starte bilen op, hive mig selv op af sofaen, nette mig op, være energisk osv.
Det fungerede perfekt.”
Tidligere deltager i ADHD-gruppen
Det var virkelig befriende
“Jeg landede i kærlige hænder hos andre, der er længere i processen. Som alle var lige så skæve, skøre, larmende, afbrydende etc. som mig selv!
Og hos Kitt, der som facilitator spurgte nysgerrigt ind til ens problemer, erfaringer, faldgruber, life hacks osv.
Hvilket var virkelig befriende og HVER gang ufatteligt rørende for mig”
Tidligere deltager i ADHD-gruppen
Med ADHD-management får du
et rum, hvor du kan være 100% dig, hvor intet er forkert.
læring om hvordan ADHD hjernen fungerer - og hvordan det faktisk også er positivt for dig og dit liv.
hacks til oprydning, overskud, håndtering af hverdagen, relationer osv.
et trygt læringsrum, hvor du kan prøve nye sider af dig selv, inden du tager hele dig ud og viser verden.
kendskab til mennesker, som du kan tale om dit indre liv med, som forstår 1:1 hvad du mener, og hvordan du oplever verden.
Er du klar til - en gang for alle - at lære at arbejde med din ADHD og udnytte alle de fantastiske muligheder, den giver dig?
ADHD-management
2.400 kr. inkl. moms
Kan betales over 3 rater
Vi arbejder med emner som
planlægning af hverdagen
mestringsstrategier til at skabe overblik og håndtere det kaos, livet kan føles som - både privat og i dit arbejdsliv
følelsesregulering - os med ADHD har store følelser - vi er ofte meget vrede, meget kede af det - eller meget begejstrede.
at se det positive i ADHD’en - alt det, den faktisk hjælper os med.
arbejd med din ADHD i stedet for mod den: du lærer at udnytte dit hyperfokus
din personlige redningsplan - hvad giver dig ro?
forstå hvorfor du altid har følt dig anderledes, og hvad du kan bruge det til nu
Derudover får du et fællesskab med andre som dig.
Vi griner og har en let stemning selvom vi arbejder med de tunge emner - der er fuld plade på selvironien, og det vigtigste er, at vi føler os set, spejlet og anerkendt i andre, der også har ADHD.
Vi mødes 6 gange
Via Zoom
Torsdage kl. 20 - 21.30
24. oktober
7. november
28. november
12. december
2. januar
16. januar
Mit navn er Kitt Tvile
Jeg er 54 år og har sent fundet ud af, at jeg har ADHD, så jeg VED hvordan det er at leve et liv med ADHD uden at vide det.
Jeg ved hvordan det er, altid at føle sig dum, forkert og for meget.
Jeg har beskæftiget mig med vejledning og terapi i 25 år og har en kandidatgrad, hvor jeg har lært at tilrettelægge læringssystemer.
Jeg har knækket koden til, hvordan man skaber et trygt læringsrum og guider deltagerne sikkert igennem.
Jeg er karismatisk - og så deler jeg gladeligt og åbent ud af mine egne erfaringer og fejl.
“Kitt formår at rådgive, helt uden at være belærende. Hun spørger nysgerrigt ind, uden at dømme.
Hun har en virkelig god evne til hurtigt at mærke og fornemme, hvad du kan rumme.
Også over Zoom!”
Tidligere deltager i ADHD-gruppen
“Det allerbedste er, at Kitt både udfordrer, men lader også en selv komme til konklusionerne.
Der er intet påtvunget ved det, og samtalerne glider så ubesværet og frit.
Jeg føler mig set.”
Tidligere deltager i ADHD-gruppen